精神的疲労から急速に回復する方法を教えてくれ

1： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:01:01 ID:MsL

教えて　病みそう

3： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:01:33 ID:Qw8

かぼす飲もう

6： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:02:22 ID:Jrz

これが意外に目薬なんだな

8： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:03:25 ID:jMm

うつ病経験者の俺が来ました
休息と睡眠大事

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9： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:03:36 ID:MsL

ちなみに仕事辞めて三週間
睡眠のリズム狂ってる　なんか無性にだるくてやる気でない

10： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:03:43 ID:w2C

寝る

いやマジで
睡眠は気持ちのリセットに一番効果的だよ
後は音楽や映画、読書なんかの感情をいい意味で揺さぶるものがおすすめ

11： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:03:54 ID:fEt

かぼすってなに果汁だけ飲むの？
>>3

13： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:04:32 ID:Qw8

通帳とお話する
結構これ現実と向き合うきっかけになる

38： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:15:50 ID:Yfn

急速に回復は無理
自分の精神状態の癖をつかんでうまく付き合っていくしか無い
疲れが溜まっちゃったら半年～年単位で回復期間必要になる可能性がある

39： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:15:57 ID:Ty7

好きな音楽聞きながらジョギングでもして体疲れさせて寝る。
これ最強！

51： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:26:44 ID:vwT

>>48
体動かさないと出ないナントカいうホルモンがあるんだっけか
ただガチ鬱になると立ち上がる気力も沸かないし、そもそも動かすための電気信号が
まともにリンクしてないこともあるからそういう発言は止めとけ
お前の価値を下げるぞ

54： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/07(土)23:30:09 ID:MsL

今は行動するまでの起爆剤が欲しい

76： 名無しさん＠おーぷん:2015/11/11(水)12:00:07 ID:CaT

精神科行って薬もらってきたら？楽じゃないか。

引用元：

• http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1446904861/l1000